Problemi alimentazione nei bambini: come tenere il peso sotto controllo

Decalogo scritto dal Dott. Massimo Trenta, medico e papà di un bambino singolo e di due bambini gemelli

L'umanità è varia. Ed è giusto che sia così. Se non esistessero i bassotti nessuno potrebbe definirsi alto. Se non ci fossero i veri grassottelli, i normolinei sarebbero considerati obesi. Con questo non voglio dire che non bisogna dare importanza all'aspetto fisico. Ma neanche darne troppa!

L'obesità va prevenuta e curata con alimentazione corretta e sport, specialmente in bambini e adolescenti.Ma senza farne una malattia nella malattia.

Ci sono bambini/e, il mio Valerio ne è un esempio, che essendo già robusti per natura, nella preadolescenza ingrassano. Poi, nel momento del maggior sviluppo staturale tra i dodici e i quindici anni, molti di loro dimagriscono, alcuni fino a diventare "libellule". Non tutti però, quindi è bene non adagiarsi su speranze di dimagrimenti miracolosi e crescite di statura "miracolose" ma, per i bambini che tendono ad ingrassare:

1. seguirli, osservarli, pesarli, misurarli;
2. appuntare tutte le misure su un quaderno;
3. scrivere sullo stesso quaderno gli sport praticati e l'alimentazione seguita;
4. al controllo medico, portare il quaderno in visione al pediatra;
5. cercare di far praticare sport con continuità;
6. l'alternativa allo sport è camminare o giocare tutti i giorni possibili all'aperto;
7. alimentazione controllata: al mattino abituarli a fare una colazione ricca di calorie;
8. alimentazione controllata: evitare dolci e merendine durante la giornata e nel pomeriggio;
9. alimentazione comunque varia, dando la preferenza ai carboidrati per la prima colazione ed evitarli alla sera, anzi la sera solo proteine animali e vegetali (carne, pesce, verdura e frutta);
10. ascoltare sempre i consigli del pediatra e non affidarsi a consigli di dietologi improvvisati.

Scritto il 25-06-2004

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Links sull'argomento

http://www.ministerosalute.it/dettaglio/phPrimoPiano.jsp?id=92
http://www.mammaepapa.it/salute/pag.asp?nfile=sa_obesita
http://www.amicopediatra.it/genitori/Obesita%20_Infantile/Obesita%20Infantile-Index.htm
http://www.ospedalebambinogesu.it/Portale2008/Default.aspx?Iditem=1209
http://www.obesita.org/